TA：真正影響球員健康的是不斷提升的身體對抗強度與比賽節(jié)奏

當?shù)貢r間1月22日英超日報，The Athletic指出，現(xiàn)代足球中頻繁的換帥、戰(zhàn)術調(diào)整與密集的賽程，使球員傷病風險持續(xù)上升。新帥上任初期，往往需要迅速灌輸戰(zhàn)術理念，同時更換教練團隊并調(diào)整訓練結(jié)構，這一系列變化會明顯推高球隊的傷病風險。與此同時，球員因位置變化或跨聯(lián)賽效力，必須適應不同的比賽強度和跑動模式，也會給身體帶來新的壓力。

以下是TA的分析

變化，是足球世界里唯一不變的常態(tài)。

在現(xiàn)代足球中，球員幾乎可以合理地預期：平均每兩年，就要面對新的隊友、新的主教練（或主帥），以及全新的戰(zhàn)術要求。再疊加愈發(fā)擁擠的賽程安排，要跟上職業(yè)足球?qū)ι眢w提出的高強度要求，本身就已極具挑戰(zhàn)。

頻繁的變動，使“適應能力”變得前所未有地重要。然而，在頂級層面，球員的身體狀態(tài)往往被精細調(diào)校到極限，當他們被迫適應這些變化時，受傷風險也隨之被放大。

研究指出，真正影響球員健康的，未必是比賽數(shù)量本身，而是現(xiàn)代足球——尤其是英超——不斷提升的身體對抗強度與比賽節(jié)奏。

這一話題本身就充滿細微差別，那么，我們是否還能再補充一層背景？

有些傷病確實難以預警（例如與對手身體接觸造成的損傷），但在一個賽季中，確實存在某些“高風險節(jié)點”，會顯著增加球員進入傷病名單的概率。肌肉傷病的發(fā)生率已連續(xù)多個賽季上升，但它與教練團隊頻繁更迭之間的關聯(lián)，卻鮮少被深入討論。

本賽季熱刺的腿筋傷病數(shù)量，已經(jīng)追平上賽季總和，甚至超過此前兩個賽季。

CIES足球天文臺在2025年的一份報告中，對全球65個聯(lián)賽進行了分析，結(jié)果顯示：66%的主教練任期不足一年。在英超，約三分之二的主帥執(zhí)教時間不滿兩年，20家俱樂部的平均任期僅為777天。

新主帥上任，往往意味著全新的理念。適應戰(zhàn)術要求本身已不輕松，而更關鍵的是，主教練通常還會帶來自己的教練組和醫(yī)療團隊。隨之而來的，是體能訓練方式的變化——無論是訓練量不足，還是訓練負荷過高，都會給整支球隊帶來額外的傷病風險。

一項發(fā)表于2025年的研究，以克羅地亞頂級聯(lián)賽一支球隊為樣本，追蹤了八個賽季的數(shù)據(jù)。結(jié)果顯示：在新主帥上任后的四周內(nèi)，球隊的總體傷?。ń佑|性與非接觸性）增加了35%。

這一發(fā)現(xiàn)，也印證了2023年的另一項研究。該研究分析了14支歐洲球隊、三個賽季的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)主教練更替與腿筋傷病風險之間存在高度相關性。尤其是在新帥同時更換體能教練或隊醫(yī)的情況下，這一影響最為明顯。

曾在阿賈克斯、阿拉尼亞體育、紐卡斯爾聯(lián)、哈德斯菲爾德工作，如今擔任波爾圖助教的沃爾什表示：“哪怕只是更換訓練場地，或調(diào)整訓練日程，都可能帶來巨大后果?！?/p>

他舉例說明，不同教練對比賽周的安排差異極大：

有的采用偏歐陸模式：周六比賽，周四不進行場地有球訓練；

有的偏德式或‘戰(zhàn)術周期化’：周日或周一不進行場地有球訓練，提前四天進入準備期；

傳統(tǒng)英格蘭模式中，常見的是周三不進行場地有球訓練。沃爾什介紹道：“聽起來差別不大，但對有特定傷病史的球員來說，某些休息日安排至關重要。如果你在換帥的同時調(diào)整訓練周結(jié)構，很可能會伴隨一波傷病高峰?！?/p>

新帥往往是在球隊成績不佳時上任，因此必須迅速帶來改變。本賽季英超已發(fā)生六次換帥，其中兩次來自諾丁漢森林。

森林球員在不到兩個月內(nèi)，從努諾，到波斯特科格魯，再到戴奇，經(jīng)歷了風格截然不同的三位主帥，適應難度可想而知。而現(xiàn)任主帥戴奇上任后，很快便談到了球隊的身體狀況。

在10月0-2不敵伯恩茅斯、完成執(zhí)教首秀后，他對天空體育表示：“我不是在否定其他教練，但我在英超執(zhí)教11年，很清楚我希望球隊在身體層面達到什么標準。我認為，這些球員目前的身體狀態(tài)，并不適合我的工作方式。”

改變可能帶來提升，但如何在訓練負荷管理與新戰(zhàn)術需求之間取得平衡，始終是一道精細難題。

既有研究提出“訓練—傷病預防悖論”：更高的訓練負荷，反而可能減少傷病。但在足球中，比賽環(huán)境極難復制，要求球員在每堂訓練課中完成完整11對11的高強度對抗，本身既不現(xiàn)實，也極具風險。

沃爾什指出：“一些新上任的教練，因聯(lián)賽形勢所迫，往往更傾向于冒險。他們不僅要在體能上做決定，戰(zhàn)術會議本身也會帶來認知疲勞。”

他進一步解釋：“研究顯示，美國大學運動員在考試周常出現(xiàn)傷病高峰。當大腦過載時，體內(nèi)的化學反應會影響力量輸出和生物力學，即便不上場訓練，只是每天開四小時戰(zhàn)術會議，受傷風險也會上升?！?/p>

因此，新帥面臨兩難選擇：

要么高強度、快速灌輸理念，承擔傷病風險；

要么循序漸進、分六到七周完成過渡，但如果前四場不贏球，質(zhì)疑聲便會出現(xiàn)。

換帥往往伴隨陣型與角色變化。

中場可能被改打邊后衛(wèi)，邊鋒可能變成翼衛(wèi)，不同位置所需的身體動作模式截然不同。

例如：

前鋒更多進行直線沖刺，主要負荷集中在腿筋；

后腰需要頻繁橫向移動，更依賴腹股溝肌群。

當然，并非所有球員的適應能力相同。

以2025-26賽季為例，桑德蘭的荷蘭國腳海特勒伊達，是The Athletic評選的英超最具多面性的球員，在其英超處子賽季中，勝任了八個位置，包括中衛(wèi)、邊后衛(wèi)和后腰。

但關鍵在于：位置變化，會給身體帶來全新的生物力學壓力。

這種壓力可能是直接的（例如因新跑動模式導致的腿筋傷），也可能是間接的——戰(zhàn)術不熟帶來的猶豫、視野變化導致的對抗風險，或因疲勞引發(fā)的代償性損傷。

沃爾什分享了一個例子：“在哈德斯菲爾德，我們有一名中場球員，踢中路像機器一樣，能跑一整場。但每次客串左后衛(wèi)，他都會拉傷小腿，因為他必須頻繁后退跑。”

他總結(jié)道：“換位置會讓球員更疲勞，因為這個角色不是‘下意識的’。比賽節(jié)奏在不同區(qū)域差異巨大，一個細微的遲疑，就可能讓你被踩到腳跟或腳踝?！?/p>

正面案例：里斯-詹姆斯

本賽季，切爾西隊長里斯-詹姆斯出戰(zhàn)了73%的英超可用分鐘數(shù)，這是他自2019年進入一線隊以來的最高值。

這與他從邊后衛(wèi)改打后腰密切相關——這一位置顯著減少了高速沖刺次數(shù)，從而降低了肌肉傷病風險。

SkillCorner的數(shù)據(jù)也印證了這一點：

英超不同位置的高速跑動（20-25km/h）次數(shù)差異明顯，翼衛(wèi)和邊路球員的負荷最高，而中衛(wèi)和后腰最低。

不過，2023年的研究也指出，中衛(wèi)的沖刺距離在五個賽季內(nèi)顯著上升，反映出高位防線等戰(zhàn)術趨勢，正在重新定義這一位置的身體要求。

諾丁漢森林從努諾（防線平均高度22.6米）轉(zhuǎn)向波斯特科格魯（熱刺時期33米）的轉(zhuǎn)變，正是典型案例。若后者執(zhí)教更久，防線出現(xiàn)類似熱刺的肌肉問題并不意外。

這種趨勢在歐洲五大聯(lián)賽中普遍存在，但位置差異疊加聯(lián)賽強度，又疊加出新的風險層次。

例如，一名進攻型中場從西甲轉(zhuǎn)會英超，平均每場比賽需要多完成約10次高速跑動（51.9次→62.5次）。單場看似不多，但整個賽季下來，身體負荷將顯著增加。

這也解釋了，為何主帥總是呼吁外界給予新援耐心——英超的身體強度，確實高于其他聯(lián)賽。

利物浦主帥斯洛特本賽季多次提及這一點。他在本月初表示：“來自海外球員最大的適應點，就是英超的強度。即便一周一賽，對狼隊時，?；倏?0多分鐘就抽筋了；我換下維爾茨，也不是因為他踢得差，而是他幾乎跑不動了?！?/p>

兩人隨后都遭遇了肌肉拉傷。

即便是英超內(nèi)部轉(zhuǎn)會，風險依然存在。

伊薩克因缺乏完整季前備戰(zhàn)，其出場時間管理曾引發(fā)爭議。

斯洛特在聯(lián)賽杯對南安普頓的比賽中，讓伊薩克中場被換下后立即進行額外跑動，這一幕曾引起質(zhì)疑，但沃爾什解釋道：“踢45分鐘后補充直線跑動，傷病風險遠低于繼續(xù)讓他打75-80分鐘。這樣能在控制疲勞與混亂因素的同時，逐步建立耐受度。這不是對錯問題，而是更低風險的選擇——尤其當你為一名前鋒花了1.25億英鎊時?！?/p>

盡管數(shù)據(jù)分析不斷進步，負荷管理仍不存在完美公式。變化越多，受傷概率往往越高，而最終的風險評估，始終掌握在教練組手中。

一切，取決于他們愿意承擔多大的風險。

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